Menghitung Berat Tubuh Ideal Sesuai Body Mass Index (Bmi)
Berat tubuh ideal kita berapa ya?
Banyak kekeliruan yang dilakukan orang untuk mencari berat tubuh ideal mereka. Cara yang paling sering dan paling umum dipakai yaitu dengan mengurangi tinggi tubuh kita dengan angka 110. Kaprikornus misalkan tinggi kita 170 cm artinya berat ideal kita adalah di kisaran angka 60 kg.
Cara ini boleh dibilang cukup mudah dan yah.. bolehlah secara hitungan matematis untuk orang awam, namun kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. World Health Organization (WHO) atau tubuh kesehatan dunia menyarankan suatu cara memilih berat tubuh ideal kita menurut Body Mass Index atau BMI dan menimbulkan cara ini sebagai standar dalam menghitung berat tubuh ideal.
Nah, bagaimana cara menghitung BMI kita?
Cara menghitung Body Mass Index kita bersama-sama simpel, namun agak sedikit membutuhkan perhitungan matematika satu level lebih tinggi. Yang perlu Kita lakukan yaitu dengan membagi berat tubuh kita dalam Kilogram (kg) dengan tinggi tubuh dalam meter yang dikuadratkan. Tenang, tidak serumit itu, berikut penggambaran rumus dan contohnya.
Contoh nih:
berat kita 90 kg dan tinggi kita 165 cm artinya BMI kita yaitu 90 / (1,65 x 1,65) = 33 yg artinya kita berada dalam kategori obesitas.
Contoh yg lain:
berat kita 50 kg dan tinggi kita 175 cm artinya BMI kita yaitu 50 / (1,75 x 1,75) = 16 yg artinya kita berada dalam kategori terlalu kurus.
Kedua pola diatas seharusnya sudah cukup dimengerti dan kita sudah sanggup mulai menghitung berapa berat tubuh ideal kita sesuai BMI.
Sebagai gambaran, berikut ini yaitu rata - rata standar BMI untuk orang Asia:
- Jika BMI kita <18 kita terlalu kurus
- Jika BMI kita antara 18.5-22.9 kita temasuk ideal
- Jika BMI kita antara 23.0-26.9 kita kelebihan berat badan
- Jika BMI kita antara 27.0-35 kita temasuk kategori obesitas
- Jika BMI kita antara >35 kita temasuk kategori obesitas morbid yang artinya sanggup mengakibatkan kematian.
Bagaimana? Sudahkah berat tubuh kita ideal? Semoga bermanfaat.